Nasiona słonecznika to źródło witaminy E, folianów, potasu, żelaza, magnezu, cynku i fosforu. Zawierają sporo białka i tłuszczów (wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych). Poleca się je osobom, które chcą poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci. Mają też doskonały wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia.
Migdały to źródło magnezu, więc ich pozytywny wpływ docenią z pewnością osoby przemęczone, będące pod wpływem stresu, pracujące fizycznie. Są bogate w wapń, cynk,fosfor i potas, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę serca. Często jedzone przez kobiety w ciąży ponieważ delikatnie łagodzą mdłości.
Mowa nie jest umiejętnością wrodzoną, jest sprawnością , którą nabywamy, uczymy się jej przez kontakt z innymi ludźmi, więc żeby dobrze się nią posługiwać, musimy ją doskonalić.
Kasza gryczana to świetna alternatywa dla tradycyjnych składników obiadu, które pojawiają się na naszych stołach. Ziemniaki i biały makaron warto czasem zastąpić właśnie kaszą, która dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych.
Dostępne w sklepach jogurty owocowe, reklamowane jako produkty zdrowe, zawierają w swoim składzie sztuczne aromaty, cukier i syrop glukozowo-fruktozowy. W większości z nich, nie ma nawet owoców a jedynie wkład owocowy produkowany z najbardziej miękkich części owoców poddanych rozdrobnieniu. Zdrowy jogurt z owocami możesz przygotować w domu w kilka minut.
