Dzień 9. Makaron z tuńczykiem w 15 minut

13

Wskazówka

Ogranicz sól. Badania naukowe dowodzą, że wystarczy 48 godzin jedzenia potraw z niską zawartością soli, żeby odzwyczaić się od nadmiernego solenia potraw.

 

coverSkładniki

puszka tuńczyka w sosie własnym

mała cebula

pomidory w puszce

przyprawy ( używam tych, które akurat mam w domu. W tym przypadku suszony lubczyk, suszona natka pietruszki)

makaron

oliwa

suszone pomidory

Koszt: 15 zł

Czas: 15 min

Porcje: 6

Cebulę podsmażamy na oliwie aż lekko się zarumieni.  Następnie dorzucamy odsączonego tuńczyka i pomidory z puszki. Wszystko przyprawiamy i dusimy kilka minut. Na koniec  wrzucamy garść pokrojonych suszonych pomidorów. Wszystko mieszamy z makaronem.  Dekorujemy natką pietruszki.

DSC_2335

DSC_2342

DSC_2344

pomysł-na-szybki-i-zdrowy-obiad

 

13 komentarzy

  1. Witam
    Od niedawna zaglądam na Pani bloga i musze Pani podziękować za szybkie pomysły na posiłki. Jestem mamą 1,5 rocznej zuzi, która jest bardzo absorbująca i czasu na gotowanie jest mało. Także dzękuję bardzo za świetne pomysły 🙂
    Moj mąż i moja starsza córka bardzo polubili powyższy przepis na makaron z tuńczykiem, nawet mała zuzia próbuje coś podjadać 🙂
    Robimy tez tartę z truskawami ( wszyscy się zajadają 🙂 ) i inne dania z Pani bloga.
    Przesyłamy serdecznie pozdrowienia dla Pani i uroczej Lenki

  2. Jeśli chodzi o makarony- biały czy pełnoziarkisty, nie ma różnicy. Polecam „Diętę bez pszenicy” Williama Davisa. Otworzyła mi oczy.

  3. Rabie bardzo podobne danie tylko w wersji spaghetti i nie dodaje suszonych pomidorów a na początku przysmażam czosnek i też jest pycha 🙂

  4. OOO,muszę zrobic:)

    Czy Twoja Lenka lubi tuńczyka?? Je ten makaron??
    Moją małą trudno przekonać do nowości.

  5. Tez robie taki makaron z tunczykiem a dodatki w zaleznosci od zawartosci lodowki papryka, cukinia itd. 🙂

  6. Fajny przepis napewno skorzystam. Ale watpię żeby 1 puszką tuńczyka i pomidorów najadło się 6 osób. 😉

  7. Skoro zmieniamy nawyki żywieniowe, polecam zmienić również nawyk pustych kalorii w formie białego makaronu. Produkty pełnoziarniste są o wiele korzystniejsze dla naszego organizmu. 😉

    • Masz rację, pełnoziarnisty makaron będzie zdrowszy. Akurat miałam tylko taki makaron w domu a to miało być było szybkie, ekspresowe danie.

Odpowiedz