Jak tam, Dziewczyny? Upały dają Wam się we znaki? Uwielbiam słońce i lato, ale przyznaję, że ostatnie temperatury dają popalić nawet takiej ciepłolubnej, jak ja.  A że potrzeba matką wynalazku, a ja matką dzieci, lubiących słodkie koktajle, opatentowałam ostatnio własny przepis na pyszne smoothie bananowo-czekoladowe, które w dodatku daje niezłego kopa! Przyda Wam się zapas energii? To zapraszam.

Składniki:
2 banany
2 łyżki kakako
150 ml mleka
200 ml wody
6 suszonych daktyli
1 łyżeczka cynamonu

Uwaga, podaję tajemny przepis: wszystkie składniki należy zblendować i… i już. Koniec przepisu!  Całe przygotowanie zajmie Wam dosłownie kilka minut, a efekty gwarantowane!

To smoothie na pewno Was orzeźwi i doda energii. Jeśli szukacie smacznej i zdrowej alternatywy dla kawy, albo po prostu (jak ja) jesteście miłośniczkami smoothie, myślę, że ta Wam opcja się spodoba.

Smoothie, którego bazą są banany, jest chyba moim ulubionym. Mają dużo potasu, wapnia, magnezu i błonnika., przez co lista ich dobroczynnych właściwości jest naprawdę długa. Żeby Was trochę zanęcić, dodaję smakowite zdjęcia i wypiszę kilka powodów, dla których naprawdę warto.

Banany wzmacniają serducho: obniżają ciśnienie tęnicze krwi, obniżają poziom cholesterolu i chronią układ krążenia.
Poprawiają pamięć i koncentrację, dają mięśniom zastrzyk energii, dostarczają witamin C i E, odżywiają i regenerują organizm

Ułatwiają odkwaszenie organizmu

 Kakao natomiast jest skarbnicą przeciwutleniaczy, a dodatkowo dostarcza nam energii i poprawia nastrój. W połączeniu z daktylami, uwielbianymi głównie przez sportowców, daje naprawdę odczuwalne efekty.

A któż oprócz sportowców, potrzebuje olbrzymiej dawki energii, jeśli nie matka…?

W mojej kuchni

Tagged in:

, ,