Wskazówka
Nasiona słonecznika to źródło witaminy E, folianów, potasu, żelaza, magnezu, cynku i fosforu. Zawierają sporo białka i tłuszczów (wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych). Poleca się je osobom, które chcą poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci. Mają też doskonały wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia.
Składniki
brokuł
1/2 kostki sera feta
3 łyżki słonecznika
3 łyżki jogurtu naturalny
czosnek
ulubione przyprawy
Koszt: 7 zł
Czas: 10 minut
Porcje: 4
Ugotowany brokuł wkładamy do miski. Dodajemy ziarno słonecznika i ser feta. Sałatkę zalewamy sosem ( jogurt naturalny wymieszany z 1 ząbkiem rozgniecionego czosnku i przyprawami ).
Ja dodaję do tej sałatki czerwoną fasolę, wtedy spokojnie zastępuje nawet obiad:)
mega smaczne i szybkie 😉 w sam raz na sniadanie w biurze 😉
oczywiście zabrałam większy pojemniczek niż dotychczasowych salatek 😉
Ale szybkie i smaczne danie, idealne 🙂
A ja do tego daję kurczaka smażonego na patelni grilowanej:) ale to bardziej pracochłonne:P a tutaj wersja szybka:)super!
Moja ulubiona 😉
Ja dodaję jeszcze kukurydzę z puszki ale wiem, że tu zdrowo więc bez 🙂
też robiłam taka sałatkę, tylko że słonecznik uprażyłam na suchej patelni.
fajny przepis można go szybciutko zrobić:)