Dania tego typu pokazywałam już na blogu kilka razy. W każdym przepisie składniki są inne, ale czas i sposób przygotowania prawie się nie zmieniają. Indyk z warzywami to doskonały pomysł na rodzinny obiad lub szybki lunch do pracy.
Składniki
filet z indyka
1-2 łyżki oliwy
ulubione warzywa: np. papryka, cebula, fasolka szparagowa, marchewka, groszek
przyprawy: sól, pieprz, liść laurowy, tymianek, rozmaryn
1-2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
ryż brązowy lub kasza gryczana
Filet z indyka dokładnie myjemy i kroimy na cienkie paseczki. Mięso podsmażamy przez kilka minut, następnie na patelnię dodajemy pokrojoną w paseczki marchewkę. Po około 15 minutach dodajemy pozostałe warzywa, koncentrat pomidorowy i dolewamy trochę wody. Wszystko dusimy pod przykryciem do czasu aż warzywa będą miękkie ( 30-40 minut). Danie można podawać z ryżem lub kaszą. Smacznego!
bardzo smkowite fotografie, aż chce się jeść !
Z tym obiadem w pracy to jest szał 🙂 każdy przychodzi do kuchni po zapachu 😀
moja dzieci uwielbiaja kasze pod kazda postacia, mysle ze z indykiem bedzie równiez dobrze im smakowac
zrobiłam w sobote na obiad i moja rodzina byla pod mega wrazeniem. super przepis !
uwielbiam indyka !
Mięsko, warzywka, pysznie. Dla mnie obiadek bez mięsa to nie obiadek.
pysznie
Siedzę przy biurku w pracy a w plastikowym pudełeczku czeka na mnie twoje danie. już nie mogę się doczekać obiadu
mmmm to smacznego
uwielbiam takie obiady przede wszystkim za to że na drugi biorę do pracy, odgrzewam w mikrofali, a reszcie ekipy cieknie slinka:D
znam podobny przepis tylko z kurczakiem i nie ma fasolki i groszku i pietruszki. Natomiast jest roszponka i ogórek kiszony – smakuje niezle 😀
zrobiłam dziś to samo na obiad, dałam kasze gryczaną i wyszło pycha! polecam tym ktorzy jeszcze nie jedli takiego obiadu
super fotki, smaczne są! 😀
trzeba korzystac z warzyw poki sezon!
Ja akurat jestem głodna a tu takie smakołyki.
Kupiłam sobie taką patelnię. A dokładniej mówiąc dostałam ją za punkty w Almie. Świetna jest.
Wiem, to moja ulubiona patelnia
Mniam. Robimy
I niskokaloryczne! 😉 Jutro robimy 🙂
Bardzo pożywne i czuje że smaczne, kradne na jutrzejszy obiad !
juz wiem co zrobie jutro na obiadosa !
lubie takie obiadki- duzo warzyw, kasza, mieso – wszystko czego organizm potrzebuje na reszte dnia. super
Lenka chętnie zjada takie rzeczy? tak pytam bo u mnie w domu moje dzieci nie chcą nic co zawiera mięso , nie wiem co robić a indyk jest taki dobry
Jak każde dziecko. Jednego dnia zje ogromną porcję a innego nawet nie chce podejść do talerza. Ale warzywa i owoce lubi więc w większości przypadków zjada taki obiad ze smakiem
ale smaczne zdjęcia, aż zrobiłam się głodna
uwielbiam piertuche w takich potrawkach. Nadaje sie rewelacja
mmmmmmmmm ale danie !!
juz czuje zapach tych warzyw w mojej kuchani! dzis robie to samo !
indyk to b. zdrowe mięsko, szkoda ze drogie ale smaczne i mozna wiele potraw wymyslec z jego udziałem. Twoje wyglada znakomicie
ale pysznie to wygląda !!! uwielbiam takie potrawki, zwłaszcza podane z ryżem 😀