Migdały to źródło magnezu, więc ich pozytywny wpływ docenią z pewnością osoby przemęczone, będące pod wpływem stresu, pracujące fizycznie. Są bogate w wapń, cynk,fosfor i potas, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę serca. Często jedzone przez kobiety w ciąży ponieważ delikatnie łagodzą mdłości.