Ciecierzyca to źródło białka i węglowodanów.
W mojej kuchni
141 Articles
przepisy kulinarne dla dzieci
Pyszna zapiekanka z warzywami, to doskonały pomysł na szybki obiad.
Sekretem dobrego smaku w przypadku zup jest dobrze przygotowany wywar.
Kolejny przepis na proste, domowe ciasto, które w każdym domu znika w kilka godzin.
Smaczna zupa w 30 minut
Na śniadanie, na szybki obiad, na lekką kolację.
Nasiona słonecznika to źródło witaminy E, folianów, potasu, żelaza, magnezu, cynku i fosforu. Zawierają sporo białka i tłuszczów (wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych). Poleca się je osobom, które chcą poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci. Mają też doskonały wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia.
Migdały to źródło magnezu, więc ich pozytywny wpływ docenią z pewnością osoby przemęczone, będące pod wpływem stresu, pracujące fizycznie. Są bogate w wapń, cynk,fosfor i potas, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę serca. Często jedzone przez kobiety w ciąży ponieważ delikatnie łagodzą mdłości.
Kruche ciasto, pyszne jabłka z odrobiną cynamonu. Zwykła szarlotka a smakuje świetnie.