Wskazówka

Nasiona słonecznika to źródło witaminy E, folianów, potasu, żelaza, magnezu, cynku i fosforu. Zawierają sporo białka i tłuszczów (wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych).  Poleca się je osobom, które chcą  poprawić wygląd włosów,  skóry i paznokci.  Mają też doskonały wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krążenia.

cover

Składniki

brokuł

1/2 kostki sera feta

3 łyżki słonecznika

3 łyżki jogurtu naturalny

czosnek

ulubione przyprawy

Koszt: 7 zł

Czas: 10 minut

Porcje: 4

Ugotowany brokuł wkładamy do miski. Dodajemy ziarno słonecznika i ser feta. Sałatkę zalewamy sosem ( jogurt naturalny wymieszany z 1 ząbkiem rozgniecionego czosnku i przyprawami ).

DSC_2459

DSC_2465

DSC_2479

saatkaybrokulem