Pomysł na śniadanie – puszysty omlet z płatkami owsianymi

27

Idealne towarzystwo do śniadania? Jajka, płatki owsiane, dobry dżem i świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy. Nie ma lepszego sposobu na dobry, energetyczny początek dnia.

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia wie chyba każdy, ale niestety w praktyce bywa różnie. Tłumaczymy się sami przed sobą, że nie mamy czasu, lodówka świeci pustkami, więc dobre nawyki wprowadzimy od jutra. A to właśnie dobre śniadanie daje nam energię na cały dzień. Dobrze skomponowane, energetyczne śniadanie to podstawa. Trzeba wiedzieć, co zjeść rano żeby dostarczyć organizmowi odpowiedniej porcji energii. Oto moja propozycja…

Pomysł na śniadanie – puszysty omlet z płatkami owsianymi i dżemem

Składniki (dla jednej osoby)

3 jajka

50 g płatków owsianych górskich

dżem ( przepis na domowy dżem znajdziecie tutaj)

Jajka i płatki owsiane blendujemy  na gładką masę i wylewamy na gorącą patelnię. Każdą stronę omletu smażymy około 3 minut, najlepiej bez dodatku tłuszczu. Podajemy z dżemem i świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy.

zdrowe sniadanie

 Koniecznie dajcie znać, co wy jecie rano. Przecież nie mogę codziennie jeść omletu…

27 komentarzy

  1. Dominika on

    Zdrowy przepis na śniadanie zawsze w cenie 🙂 ja ostatnio albo zjadam domową granolę z jogurtem naturalnym i bananem albo jajecznicę na kabanosie ze szczypiorkiem 😀 (nie jem mięsa więc usmażonego kabanosa wygrzebuje) i kromką chleba pełnoziarnistego 🙂 potrzebuję właśnie czegoś nowego więc omlet będzie jak znalazł 🙂 p.s. wpadłam tu w poszukiwaniu wpisu o wodzie z miodem i cytryną, moja odporność leży i kwiczy. Lubię te twoje zdrowe wpisy 🙂

  2. My na śniadanie najczęściej owsianke na wiejskim mleku albo wodzie. Do tego podsmazone jablka pokrojone w kosteczke na oleju kokosowym, wiorka kokosowe, czasem gruszka, rodzynki i żurawina. Zamiast jabłka tez bywa banan a zamiast wiorkow płatki migdałowe i ostatnio suszony imbir. Druga fajna opcja to biała kasza gryczana z łyżką kakao i miodem oraz łyżką oleju kokosowego. Do tego pokrojony surowy banan i wiórki kokosowe. Pychota. I ostatnia opcja placuszki bananowe z jogurtem naturalnym. Omleta robię jutro 🙂

  3. Omlet rewelacja;)Dodaję jeszcze do tej masy banana i blenduje wszystko razem, jest jeszcze pyszniejszy;)

  4. oj pyszne to, musze sobie zaserwować , może nawet jutro na śniadanie dla meża do lozka, bedzie zachwycony. ja zreszta tez. 🙂 dzieki kinga.

  5. Czy Ty zawsze musisz dawać posty z jedzeniem kiedy ja sie odchudzam ????? ajj ;p 😀

  6. Jakiej używasz patelni żeby nie piec takich rzeczy z olejem – generalnie bez tłuszczu?

  7. natalia on

    Omlet to jeszcze jestem w stanie rano sobie zrobić, ale ten sok ze świeżych owoców to już za długa droga. Wolę postać te 15 minut dłużej. ;p

  8. jutro sobota więc mam czas na takie dłuższe śniadanie. robię więc… nie wiem tylko czy mam platki gorskie ale zastapie innymi .

  9. Mega lubie słodkie śniadania. Jakoś szynka czy parówka do mnie nie przemawia.

  10. Pożywne i zdrowe, dodaje energii. Pod warunkiem że jajka są wiejskie a dżem robiony przez w domu tak jak Twój ze znanych źródeł.

  11. Mogłabyś mi codziennie takie śniadania robić?
    Zawsze masz takie smaczne pomysły 😀

  12. Takie śniadanie to wypas !!
    U nas to płatki śniadaniowe z jogurtem lub mlekiem, mega na szybko bo zawsze na niedoczasie jestesmy a na żołądek trzeba cos wrzucic.

  13. wyciśnięty sok pomarańczony i tej omlet, och ach uwielbiam takie slodkie sniadania.

  14. Maż przyszedł z pracy, mówił że widział wpis i kazał sobie zrobić jutro takie cos na sniadanie. 🙂

Odpowiedz